Развороты ног
Попеременно надавливая ладонями, медлительно пройдитесь по ногам книзу и кверху, до паха. Перемещая вес собственного тела, совершайте колебательные движения вперед-назад.
Работайте лишь с мускулами( а не с большущий берцовой костью). Не трогайте колени: тут невозможно надавливать! Расслабьте коленную чашечку мягкими круговыми движениями.
Вытягивание ног
Опуститесь на колени вблизи с партнером. ныне вытягивайте расположенную далее от вас ногу в сторону, книзу и в длину: при этом одна десница обхватывает внутри голеностопный сустав, иная – внутреннюю сторону ноги. Ваша поясница остается непосредственный. Вес тела переносится на вытянутые руки.
Повторите натяжение на наружной стороне повернутой к вам лапти. ныне ногу, растягивая, чуть-чуть поворачивают внутрь. Перейдите на иную сторону и повторите внутреннее и наружное вытягивание ног.
Покачивание таза
Согните одну ногу напарника. ныне пройдитесь по обеим ногам, попеременно надавливая поверхностью ладоней, покачивающим ходом от колена до паха кверху и книзу.
" Бабочка "
Растяжка станет вособенности напряженной, ежели вы будете производить ноги, сразу делая ладонями " нажатие бабочки ". Однако пристально дозируйте влияние и учитывайте болевую чувствительность собственного напарника!
Езда на велосипеде одной ногой
Обхватите вытянутую ногу за голеностопный сустав. Сцепите носки собственных ног в коленной чашечке напарника и положите его ступню на свою берцовую кость. ныне возьмитесь за его пятки. Надавливайте собственной вольной ногой на внутреннюю сторону ноги. При каждом давящем движении чуть-чуть откидывайтесь обратно и при этом делайте легкое перемещение вытянутой ногой.
Езда на велосипеде 2-мя ногами
На этот раз пройдитесь обеими ступнями попеременно по внутренней стороне ноги. Это упражнение еще наиболее напряженное, чем предыдущее.
Поглаживания ноги
ныне вам будетнеобходимо поменять исходное состояние. Вы кладете согнутую ногу напарника на свои личные ступни и подтягиваетесь как разрешено поближе к бедру. При этом вы поглаживаете бедро в технике " рука-на-руку " мягко, но надавливая кончиками пальцев. В мнение обстучите бедро.
Расслабляет и снимает усилие с ножных мускул.
Давление на ноги
ныне зафиксируйте поднятую ногу меж своими коленями. Если нога станет опрокидываться в сторону, то зафиксируйте ее с поддержкой собственной грудины. ныне мягко " обжимайте " бедро сцепленными ладонями. При этом постарайтесь чуть-чуть поднять мышцу под своими руками и потянуть ее на себя. Попробуйте втомжедухе в той же позиции и со сцепленными ладонями( лишь без " обжимания ") потянуть бедро поднятой лапти на себя.
Открывание ног
Став на одно колено, положите согнутую ногу напарника на собственный паховый сгиб и зафиксируйте одной ладонью его колено, а иной – бедро. Внимание: держава движения исходит из вашего ноги! Поднимите согнутую ногу напарника до верхней доли его тела, при этом обрабатывайте надавливающими движениями бедро.
Это упражнение создаёт чудеса! Оно раскрывает всю тазовую область и при этом расслабляет нижнюю дробь спины.
Растягивание ног
Наклонитесь боком к партнеру, стоя на одном колене. Положите его вытянутую ногу на родное бедро. Одной ладонью зафиксируйте бедро, а иной сверху обхватите его пятку. ныне наклоняйтесь к партнеру боком и предплечьем чуть-чуть давите ступню книзу. При этом разрешено сразу нажимать ладонью на бедро.
Удлинение ноги при растяжении
Обхватите обеими ладонями ступню напарника за пятку и тыл стопы. Бедро и голень образуют непосредственный угол. Вытянутая нога без напряжения лежит на вашей голени. ныне собственной установленной поперек стопой давите от колена на заднюю сторону ноги. При каждом нажатии чуть-чуть отклоняйтесь обратно и чуть-чуть надавливайте на ногу.
Боковая растяжка
Опуститесь на одно колено некотороеколичество сбоку от напарника. Поставьте одну ногу и мягко надавливайте на нее ладонями " бабочкой " в районе ноги вытянутой лапти.
ныне зафиксируйте ногу одной ладонью в колене и вольной рукою за ягодицы и нижнюю дробь спины поворачивайте напарника набок. После всякого нажатия возвращайтесь в исходное состояние. Таким образом чрезвычайно подвижных партнеров разрешено решать набок.
Это одно из самых действенных упражнений в тайском порно во время массажае.
Растяжение в облике буквы v
Выполняйте это упражнение чрезвычайно осторожно, поэтому что оно чрезвычайно нездорово и почтивсе люди имеютвсешансы исполнить его лишь с помощью колена. На этот раз нога напарника согнута наружу. Можете опереть ее на родное личное колено или подсунуть подушечку. ныне мягкими поглаживающими нажатиями ладоней " бабочкой " сможете плавно тащить бедро книзу. Для расслабления как следует похлопайте по мускулам.
Плуг
Заведите лапти напарника как разрешено далее ему за голову, чтоб они по способности трогали пола. Если вы сами одной ногой будете торчать перед партнером, а иной ногой – на расстоянии шага в сторону, то можете лучше сдерживать его тело в облике непосредственный полосы и предупредить переворачивание набок.
Четверка
Согните ногу напарника поверх иной его лапти и защемите ее меж собственных ног. ныне обхватите ногу за пятку, так чтоб ваше предплечье лежало на его стопе. Другой рукою обоприте ногу за стопу. ныне осторожно двигайте ногу вперед, наклоняя ее в сторону. Одновременно чуть-чуть надавливайте книзу на стопу собственным предплечьем как рычагом.
Порно во время массажа живота
Вряд ли какая-либо область человечного тела так же чувствительна, как его центр. Во время порно во время массажаа живота мы светло ощущаем кишечныйтракт с его изгибами, витками и уплотнениями или мягкими участками.
Поэтому для следующих минут вам пригодится все ваше интуиция и отзывчивость. Возможно, вы заметите втомжедухе, что дыхание напарника шибко поменялось. Он дышит так, какбудто жаждет довести любой вдох до определенной точки в животе. Порно во время массажа живота приносит благотворное послабление при нарушениях работы кишечноготракта и замедленной его перистальтике. Не забывайте втомжедухе о том, что нередко боли в спине соединены с защемлениями в области живота, и в таковых вариантах порно во время массажа живота обязан быть обязательной долею всеобщего порно во время массажаа.
Согревание и контакт
Как и порно во время массажа ног, порно во время массажа живота также наступает с приветствия. Потрите руки, чтоб ладошки были теплыми, и положите обе ладошки на середину живота, но не трогая тела. Почувствуйте тепло и положение живота и равномерно создайте близость. Плавными движениями по часовой стрелке начните массировать животик ладонями. При этом полностью разрешено чуть-чуть надавливать кончиками пальцев.
Точки на животе
Чтобы вам проще было сориентироваться, точки находятся друг над ином на расстоянии приблизительно ширины огромного пальца синхронно слева и справа от пупка на расстоянии приблизительно ширины 2-ух огромных пальцев.
Акупрессура
Вокруг пупка находятся 6 принципиальных акупрессурных точек внутренних органов.
Обрабатывайте сразу, шибко надавливая огромным пальцем по две находящиеся вблизи точки. При этом кончики ваших огромных пальцев обязаны глядеть друг на друга. При выдохе напарника надавливайте, при вдохе – отпускайте. Если вы будете надавливать в движение нескольких секунд, то попросите напарника тихо возобновлять дышать. В мнение расслабьте животик круговыми поглаживающими движениями.
Порно во время массажа живота
Осторожно пройдитесь, попеременно давя ладонями, от тазовых костей кверху по животу и глубокий клетке к плечам. Попытайтесь создавать покачивающие движения.
Диагональная растяжка верхней доли тела
ныне пришло время для диагональной растяжки верхней доли тела. Положите одну ладонь на ущелье плеча, а иную – на тазовую кость. Растягивайте верхнюю дробь тела книзу и наружу. Повторите упражнение на иной стороне.
Порно во время массажа рук и кистей
В совместный порно во время массажа вступает втомжедухе порно во время массажа рук и кистей. Порно во время массажа рук и кистей углубленно расслабляет и чрезвычайно приятен. Так же, как и на подошвах, на ладонях также размещаются рефлекторные зоны только организма. Мягко сгибая, поглаживая и давя крупными пальцами на наружную и внутреннюю стороны кисти, а втомжедухе вертя и вытягивая пальцы, разрешено активизировать энергию в организме. Разминая и вытягивая руки, мы воздействуем на энерго полосы, идущие к сердцу, и к тому же особо расслабляем область плеч и затылка. После предшествующих интенсивных упражнений порно во время массажа рук и кистей является желаемой возможностью передохнуть и для самого порно во время массажаиста.
Внутреннее натяжение рук
Положите руку напарника на пол ладонью кверху. Одну ладонь положите на его ладонь, иную – вольно на правило руки вблизи с подмышкой напарника. Во время выдоха перенесите вес тела на вытянутые руки и растягивайте руку напарника книзу и в наружную сторону. Затем легкими массирующими движениями, надавливая ладонью, водите по мягким тканям руки от локтя в направленности подмышки и назад.
Внутренняя линия руки
Проводите, надавливая крупными пальцами, по полосы руки от локтя до подмышки и назад.
Расслабьте руку блуждающими нажатиями ладошки, в мнение растяните ее.
Внешняя линия руки
Положите руку напарника на пол перпендикулярно телу. Действуйте так же, как на внутренней полосы руки. За растяжением руки и блуждающими нажатиями ладошки следует переработка наружной энергетической полосы давлением крупными пальцами. В мнение для расслабления необходимо непременно еще раз обработать руку блуждающими нажатиями ладошки и потом растянуть ее.
Растяжение рук и ног в стороны
Согните руку напарника в локте, закиньте ее обратно вблизи с его башкой и зафиксируйте ее собственной ладонью в локте. Другой ладонью надавливайте на бедро, вытягивая в то же время согнутую руку за локоть книзу.
Акупрессура внутренней поверхности ладошки
Переплетите пальцы обеих рук с пальцами одной руки напарника таковым образом, чтоб вольным оставался лишь ваш обычный палец, а остальными пальцами вы могли бы чуть-чуть тащить его руку книзу. В этом расположении сразу нажимайте крупными пальцами на расположенные вблизи акупрессурные точки. Затем медлительно высвободите свои пальцы и поглаживайте внутреннюю поверхность ладошки от запястья к пальцам, чуть-чуть надавливая крупными пальцами.
Круговые движения кистями
Одной ладонью опирайтесь на предплечье напарника, иную скрестите с его ладонью. Опишите его кистью некотороеколичество раз круги по и против часовой стрелки. ныне медлительно освободите его руку, не сходу убирая свои пальцы, а медлительно и равномерно. Поглаживайте его пальцы от запястья до кончиков пальцев.
Растяжка кисти
Осторожно потяните стиль напарника до упора книзу. Затем подведите свою ладонь под его и тяните стиль книзу в противном направленности.
Порно во время массажа головы
Порно во время массажа в расположении лежа на спине венчает порно во время массажа головы. Вы сможете жить порно во время массажа головы на собственный привкус: давя посильнее или ласковым скользящим поглаживанием. Особенно славно действует чередование ласковых круговых движений пальцев и мощных нажатий крупными пальцами. Порно во время массажа головы может убавить головную болезнь и унять душу после усиленного рабочего дня. Глаза и уши расслабляются, а чувственное восприятие закрепляется. Многочисленные акупрессурные точки способны доставить послабление при простуде, насморке, заболеваниях лобных пазух и придаточной полости носа.
Толчок плеч
Станьте на колени со стороны головы напарника и положите ладошки на высокий край его плеч. При выдохе толкайте его плечи в направленности тела.
Попробуйте делать это упражнения чуть-чуть пружинящим ходом.
Порно во время массажа затылка
Положите ладонь сбоку на кость черепа. Толкая плечи иной ладонью, как в прошлом упражнении, в направленности тела, тяните затылок вбок крутящим ходом. Кончиками пальцев массируйте мускулы затылка и шеи, начиная от плеч и до основания черепа.
Поглаживание лба
Нажмите крупными пальцами на энерго точки в центре лба. Затем поглаживайте и совершайте круговые движения крупными пальцами по внешним чертам на лбу. Каждую линию заканчивайте малым круговым ходом.
Лицевые полосы
На рисунке показан ход внешних рядов от воображаемой средней полосы лица наружу: в направленности висков или далее книзу в направленности височно-нижнечелюстного сустава.
Поглаживание носа
По обеим граням носа находятся принципиальные акупрессурные точки придаточных полостей носа, на какие необходимо повлиять в первую очередность при заложенном носе и простуде.
Порно во время массажа бровей
Захватите крупными и указательными пальцами брови, начиная с середины, при этом чуть-чуть оттягивайте кверху складку меж своими пальцами.
Порно во время массажа подбородка и щек
Захватите указательным и огромным пальцами кожу на подбородке и, чуть-чуть пощипывая, двигайтесь к мочкам ушей.
Мягко помассируйте мочки ушей и чуть-чуть потяните их в длину.
Расслабление глаз
Хорошенько потрите ладошки, чтоб они были теплыми, и положите их на прикрытые глаза напарника. Так он на некотороеколичество мгновений ощутит тепло и расслабление, а перегруженные глаза отдохнут.
Порно во время массажа головы
Всем, кто желает, чтоб волосы росли скорее, a кровообращение на голове было лучше, рекомендуется вытягивание за волосы. Пропустите волосы меж пальцами от корней до кончиков и потом тяните их пальцами.
Порно во время массажа в расположении лежа на животе
Ваш компаньон ослабел. Попросите его перекатиться на животик. Главное, чтоб он делал это медлительно. Попросите его подтянуть лапти к груди, потом спустить их вбок и осторожно перевернуться. Он непременно обязан улечься комфортно. Далее порно во время массажа ориентирован доэтого только на верхнюю и среднюю дробь спины.
Контакт стоп
Осторожно встаньте пальцами ног на подошвы напарника. При этом мерно перемещайте вес тела с одной лапти на иную. Внимание: ни в коем случае не наступайте на подушки огромных пальцев, подругому причините партнеру болезнь. Попробуйте это же упражнение, лишь повернувшись спиной к партнеру. Вы убедитесь, что таковой контакт просит неплохого ощущения равновесия. Он втомжедухе оказывает родное действие только в том случае, ежели ступни напарника довольно подвижны и имеютвсешансы без заморочек прогибаться вбок и внутрь.
Порно во время массажа задней стороны ног
Проводите ладонями, попеременно давя, по ногам и ягодицам напарника кверху и книзу. Не забудьте, что необходимо действовать вытянутыми руками и применять вес собственного тела. Однако не затрагивайте при этом коленные чашечки!
Растягивание мускул
Согните лапти напарника и обхватите стопы впереди. Раскачивающим ходом прижмите лапти к ягодицам, применяя собственный вес. При этом сможете надавливать ладонями на щиколотки, плюсну и пальцы.
Перекатывание предплечья
Станьте на одно колено, согните ногу напарника и обоприте его ступню о родное колено. Перекатывайте предплечье по подошве напарника.
Давление локтем
В той же позе поставьте локоть на подошву и нажимайте им на все важные акупрессурные точки стопы.
Ручные-ножные ножницы
Станьте сбоку от напарника. Возьмите его руку за запястье и ногу больше голеностопного сустава. Затем поставьте свою ногу на спину напарника так, чтоб свод стопы приходился на позвоночник. Слегка надавите на спину и сразу потяните стопу к себе и кверху. Рука в это время закреплена и не растягивается. Затем возвращайте стопу в исходное состояние. Повторите упражнение и при этом водите стопой вдоль спины кверху.
Растягивание мускул спины
Сядьте на подошвы согнутых ног напарника и положите руки ему на плечи. Партнер вольно кладет руки вам на колени или на пол. ныне, надавливая, водите ладонями по его спине кверху и книзу. В мнение потяните верхнюю дробь его тела кверху и задержитесь в этом расположении, потом чрезвычайно осторожно возвращайте его в исходное состояние. Активизирует энергию спины, увеличивает упругость позвоночника и плечевых суставов, смягчает недомогание позвоночника и мускулатуры спины.
Тачка
Обхватите лапти напарника за голеностопные суставы. Важно, чтоб вы при этом твердо стояли на опорной ноге. Другую ногу, чуть-чуть надавливая, поставьте на крестец напарника. Потяните обе лапти кверху и удерживайте их в таком расположении некотороеколичество секунд. Затем плавно опустите их на пол. Внимание: ваша нога на крестце лишь укрепляет, мощное влияние показывать невозможно!
Расслабление ног
Сядьте, согнув лапти в коленях, как разрешено поближе к партнеру. Положите его ногу к себе на колени, чтоб колено вольно лежало меж вашими ногами. Перекатывайте предплечья по голени в направленности щиколотки и по бедру чрез ягодицы до нижней доли спины.
Это перекатывающее перемещение расслабляет мускулатуру ног и нижней доли спины.
Порно во время массажа спины
Станьте на колени сбоку от напарника или верхом над ним. Водите ладонями по спине и протянутым вбок рукам кверху и книзу, попеременно надавливая.
Акупрессура спинных рядов
Рядом с позвоночником находятся принципиальные энерго полосы спины. Проведите по первой энергетической полосы прямо вблизи с позвоночником кверху, давя попеременно крупными пальцами, и по 2-ой энергетической полосы на расстоянии ширины огромного пальца от первой – обратно.
Энергетические полосы спины – это один из важных частей тайского порно во время массажаа. С их поддержкой разрешено автоматом воздействовать на все внутренние органы.
Активизация энергии позвоночника
По позвоночнику проходит основной энергетический канал. Поскольку прямое влияние на отдельные позвонки строжайше запрещается, это упражнение вособенности рекомендуется для активизации энергии позвоночника. Положите ладошки одна на иную на крестец, тогда благодаря полому месту под ладонью позвонки не будут затронуты. ныне водите руками по позвоночнику кверху, сразу делая спиралевидные движения ладонями и надавливая.
Растягивание спины по диагонали
Растягивайте спину по диагонали. Одна десница укрепляет лопатку, иная – ягодицы. Пользуясь весом личного тела, растягивайте верхнюю дробь тела протянутыми руками от середины книзу и наружу.
Заключительные движения
Мы медлительно приближаемся к концу. ныне необходимо посодействовать партнеру взять сидячее состояние. Попросите его медлительно перевернуться на спину. Можете сейчас снова пройтись по его телу ладонями кверху и книзу, попеременно надавливая.
Затем скрестите лапти напарника на возвышенности собственных коленей и прочно берите его за предплечья. ныне тяните верхнюю дробь его тела из коленей как разрешено поближе к себе, а в конце спасите ему медлительно прилечь назад.
Внимание: башка напарника обязана не откидываться в стороны, а вытекать движению!
Растяжение сидя
Сядьте перед партнером на пол и попросите его выудить ступни, чуть-чуть раскрыв их. Своими ступнями зафиксируйте его икры и берите его руки за запястья. Медленно отклоняйтесь обратно и тяните верхнюю дробь тела напарника вперед до пола.
Порно во время массажа спины
Станьте на колени сзади напарника и водите ладонями по его спине кверху и книзу, попеременно надавливая. В зависимости от собственной гибкости компаньон может нагибать верхнюю дробь тела вперед.
Выстукивание спины
В мнение необходимо сейчас как следует простучать спину. Сложите ладошки одна к иной и мягко постукивайте, ориентируя движения из запястья. В области почек постукивания обязаны быть меньше и увеличиваться к плечам. Никогда не стучите конкретно по позвоночнику!
Когда рекомендуется тайский порно во время массажа?
Лихорадочная суматоха, постоянный цейтнот, неприятности на работе, усилие, неизменный излишек раздражений и информации, трудности в семье и мало внимательное известие к личному здоровью превращают в наше время отдых и регенерацию в одно из самых свещенных желаний и потребностей. В этом и содержится огромное смысл тайского порно во время массажаа: он может стать превентивной меркой в рамках обыденного порно во время массажаа или избирательным средством при общем физиологическом, психическом и духовном истощении.
Тайский порно во время массажа приносит благотворное послабление при:
• нарушениях сна, ночном беспокойстве;
• психических и искренних расстройствах;
• общем плохом самочувствии;
• зажимах мускул;
• головных и затылочных болях;
• болях в спине;
• апатии, плохом настроении;
• проблемах с пищеварением, отсутствии голода.
Противопоказания
Пожалуйста, учтите, что при последующих томных заболеваниях тайский порно во время массажа делать невозможно:
• томные психические и неврологические болезни;
• генерализованные ревматические болезни с воспалениями всех принципиальных суставов и/ или мускул;
• суровые болезни сердца( кпримеру коронарных сосудов с приступами стенокардии);
• суровые сосудистые болезни( кпримеру при воспалении вен ног с угрозой тромбоза);
• нетакдавно перенесенные операции и переломы;
• острая инфекция с высочайшей температурой;
• кожные болезни с большущий поверхностью поражения;
• истощающие болезни на поздней стадии, такие как рак или СПИД;
• острые болезни с высочайшей температурой.
Посещение Акватермальной зоны - приватной территории, где Вы распариваетесь в хаммаме с ароматом эвкалипта, наслаждаетесь релаксацией в СПА аэрогидромассажном бассейне. Также подается травяной чай с легкими сладостями.
